Táo sữa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cực tốt như axit amin, tannin…

Cứ 100 gr táo ta sẽ có khoảng 400 – 600 vitamin C, cao hơn 7 đến 10 lần lượng vitamin C có trong quả cam, quýt.

Táo rất tốt cho sức khỏe và phòng ngừa Ung thư cũng như bệnh tiểu đường hay thường gặp ở người lớn tuổi. Lượng vitamin và khoáng chất trong Táo rất tốt cho người lớn cũng như trẻ nhỏ.

Bà bầu bị thiếu máu, bị thiếu các vitamin và giảm mức hemoglobin nên ăn táo ta. Loại quả này được dùng để điều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành acid uric. Ngoài ra, táo ta còn là thứ trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có tác dụng tăng lực cho cơ thể.